フジッリのアラビアータ | recipe | 日仏貿易株式会社

フジッリのアラビアータ

フジッリのアラビアータ
  • 印刷する
  • 30分以内

  • 2人前

フジッリのアラビアータ
材料分量
有機ファイバー&プロテインフジッリ 全粒粉とヒヨコ豆 250g 160g
大さじ1
茹で鶏 100g
にんにく(みじん切り) 1片
赤唐辛子(輪切り) 適量
有機エキストラ・ヴァージン・オリーブオイル ドルチェ 250ml   大さじ1
フルーツトマト 4個
有機粗ごしトマトピューレー 500g  500g
ルッコラ、パセリ 適量
【A】分量
小さじ1/4
昆布茶パウダー 小さじ1/4

バランスの取れたボリューミーな一皿は、アスリートの疲労回復ごはんや補食はもちろん、糖質制限中の方にもおすすめです。

  1. 大き目の鍋に湯を沸かし、塩とフジッリを入れて時間通りに茹で、水気を切る。
  2. フライパンにオリーブオイルとにんにく、輪切り唐辛子を入れて弱火にかける。
  3. 2から香りが出たらフルーツトマトとトマトピューレー、Aを入れて煮詰める。
  4. 3が煮詰まったら1のパスタと茹で鶏を加えてよく混ぜ、器に盛り付ける。
  5. フルーツトマトとルッコラをあしらう。

陽だまりきっちん料理教室
阿部優

ポイント

茹で鶏は自分で茹でても、市販のサラダチキンでもどちらでも◎

フジッリのアラビアータ
材料分量
有機ファイバー&プロテインフジッリ 全粒粉とヒヨコ豆 250g 160g
大さじ1
茹で鶏 100g
にんにく(みじん切り) 1片
赤唐辛子(輪切り) 適量
有機エキストラ・ヴァージン・オリーブオイル ドルチェ 250ml   大さじ1
フルーツトマト 4個
有機粗ごしトマトピューレー 500g  500g
ルッコラ、パセリ 適量
【A】分量
小さじ1/4
昆布茶パウダー 小さじ1/4
検索に戻る

新着レシピ

もっとみる

同じカテゴリーのレシピ

もっとみる